Ik werk in de basis oplossingsgericht. Oplossingsgerichte therapie houdt in dat uw klacht wel het uitgangspunt is, maar dat we daar niet in blijven hangen. Deze oplossingsgerichte methode gaat ervan uit dat u niet veel tijd wil besteden aan wat u níet wil, maar juist aan wat u wel wilt. We buigen klachten om naar wensen voor de toekomst en kijken wat ervoor nodig is om dit te bereiken.

Het betekent dat we altijd samen kijken wat u nodig heeft om de gestelde doelen te bereiken. Hierbij zal ik natuurlijk de kennis van de verschillende behandelmethoden inzetten waar dat nuttig is. Ik maak gebruik van de onderstaande effectief bewezen behandelmethoden.

• • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). De beschrijving van deze methode staat uitgebreid op deze pagina. Het is een bewezen effectieve traumaverwerkingsmethode die helpt om ingrijpende gebeurtenissen te verwerken die klachten in het dagelijks leven aansturen. Veel mensen vinden deze methode fijn omdat het minder praten is, terwijl het vrij snel merkbaar verschil maakt. Naast deze methode zijn er meer traumaverwerkingsmethoden die we kunnen inzetten, waaronder de Flash2.0, Imaginaire rescripting, Journal Speak en Somatic Experiencing. In de behandeling stemmen we af welke methode het beste past bij uw vraag.

• • Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een therapievorm waarbij ervan wordt uitgegaan dat negatieve gedachten (bijvoorbeeld ‘dit kan ik nooit’) leiden tot negatieve gevoelens (bijvoorbeeld somberheid) en bepaald gedrag (bijvoorbeeld vermijden van iets belangrijks). Door het leren aanpakken van deze belemmerende gedachten (ofwel: anders leren denken), en het oefenen van nieuw gedrag (ofwel: anders leren doen), kunnen de klachten worden verminderd.
  • Acceptance and Commitment Therapy (ACT) / Mindfulness. Deze stromingen zijn relatief nieuw in westerse behandeling van psychische problemen, al wordt deze manier van kijken naar problemen al eeuwenlang toegepast in oosterse culturen. De stromingen hebben een vergelijkbaar uitgangspunt, namelijk dat problemen ontstaan waar mensen controle proberen te krijgen op zaken die niet te veranderen zijn. De oplossing wordt hierbij gezocht in een acceptatiegerichte, oordeelsvrije houding naar gevoelens en gedachten.

• • Lichaamsgerichte therapie. Ik ben geen lichaamsgericht therapeut, maar heb de afgelopen jaren nascholing gevolgd op dit gebied. Ik heb geleerd en ervaren hoe belangrijk het is om ook het lichaam te betrekken in therapie. Door meer aandacht voor het lichaam, kan je signalen van stress eerder herkennen en je zenuwstelsel leren kalmeren.